Świetny seks w każdym wieku - wskazówki dla pań

Jak mówią terapeuci i edukatorzy seksualni, potrzeby intymności czy silnego seksualnego połączenia nie zanikają wraz z wiekiem bardziej niż konieczność oddychania tlenem i dostarczania organizmowi pożywienia. To mit, że starzenie się oznacza przykładanie mniejszej wagi do sfery seksualnej. Prawdą jest natomiast, że trzeba się postarać, by mieć satysfakcjonujące życie seksualne po wielu wspólnie spędzonych latach. I oczywiście nie należy ignorować zmian następujących w organizmie, które mogą komplikować życie seksualne.

Owszem, starzenie się jest nieuniknione, a wraz z nim przychodzą różne choroby i dolegliwości. Nie oznacza to jednak, że w pewnym wieku życie seksualne powinno zamierać. Seks ludzi dojrzałych i starszych zbyt długo był tematem tabu, a przecież badania wykazują, że to właśnie oni mogą liczyć na najbardziej satysfakcjonujące życie intymne. Trzeba się postarać, bądź pro aktywna.

Ćwicz mięśnie Kegla

Ćwiczenia mięśni Kegla pomagają utrzymać silne dno miednicy i przyczynić się do zapobiegania problemom urologicznym. Regularne ćwiczenia mogą pomóc cieszyć się dłuższymi i silniejszymi orgazmami.

Zajrzyj do szafki z lekami

Jeśli doświadczasz problemów w życiu seksualnym, takich jak niskie libido lub zmniejszenie przyjemności z seksu, może to być wina zażywanych leków. Nierzadko pigułki antykoncepcyjne i leki przeciwhistaminowe osłabiają popęd płciowy. Warto więc porozmawiać z lekarzem o możliwości zmiany danego farmaceutyku.

Ćwicz

Z wiekiem coraz trudniejsze staje się odchudzanie i utrzymanie zdrowej wagi. Najlepszym sposobem na to, by aby zachować zdrowie i powstrzymać zyskiwanie niepotrzebnych kilogramów jest aktywność fizyczna. Ćwicz 4-5 razy w tygodniu i częściej wybieraj spacer do sklepu zamiast samochodu oraz wchodzenie po schodach zamiast korzystania z windy. Otyłość to czynnik zaburzający zdolność do odczuwania pożądania i przyjemności seksualnej.