Siła związku: lepiej śpi się we dwoje niż w pojedynkę

Osoby, które większość nocy dzielą łóżko z partnerem, odznaczają się mniejszą , mniejszym zmęczeniem i dłuższym czasem przeznaczonym na sen niż ci, którzy od zawsze śpią w pojedynkę. Co więcej, ci pierwsi szybciej zasypiają, dłużej śpią po zaśnięciu i są mniej narażeni na . Jednak osoby śpiące w jednym łóżku z małym dzieckiem czy wnukiem, cechują się nasiloną bezsennością, wyższym ryzykiem bezdechu sennego i mniejszą kontrolę nad snem.

Naukowcy odkryli również, że spanie z partnerem wiązało się z niższymi objawami depresji, lęku i stresu oraz większym wsparciem społecznym i satysfakcją z życia i związku. Spanie w jednym łóżku z dziećmi miało związek z większym stresem, a spanie w pojedynkę zbiegało się z wyższymi wynikami depresji, niższym wsparciem społecznym oraz gorszą i relacji.

- Nocny sen ze współmałżonkiem przydaje ogromnych korzyści dla dobrego odpoczynku, w tym zmniejsza ryzyko bezdechu sennego, nasilenie bezsenności i ogólnie poprawia jakość snu - mówi psychiatra Brandon Fuentes z Uniwersytetu Arizony.

Takie wyniki uzyskano na podstawie badań z udziałem ponad tysiąca ludzi, u których zastosowano popularne narzędzia, takie jak: Skala Senności Epworth, Skala Nasilenia Bezsenności (Insomnia Severity Index) i testy STOP-BANG oceniające nasilenie bezdechu sennego.