Niezawodny sposób na problemy ze snem

Ci, którzy mają u boku ukochaną osobę, łatwiej zasypiają i mają wyższą . Wszystko dlatego, że obecność partnera obniża poziom lęku, który wielu ludziom nie pozwala spać.

Szczęśliwe pary sypiają lepiej niż ci, których związki nie są tak bliskie. Do takich wniosków doszli tureccy uczeni z Uniwersytet Techniczny Środkowego Wschodu w Ankarze. Według ekspertów, ludzie, którzy czują się kochani i bezpieczni, są mniej narażeni na lęk i , to czynnik mający istotny wpływ na jakość .

Do badań zaproszono niemal siedemset osób w wieku 35-86 lat, które pozostawały w związkach. Badacze ocenili jakość snu uczestników, ich stan zdrowia i wszelkie objawy zaburzeń psychicznych, takich jak . Uczestnicy poinformowali uczonych o tym, jak spali, jak często budzili się w nocy, czy zażywali jakieś leki pomagające w zasypianiu. Co więcej, niektórzy przez tydzień nosili specjalny zegarek, który monitorował ich ruchy i pozwalał obiektywnie ocenić jakość jakość snu.

Okazało się, że osoby w zgranych związkach lepiej sypiały. Ci, którzy, którzy mieli wrażliwego partnera i mogli liczyć na jego troskę i opiekę, sypiali lepiej niż ci, którzy mieli mniej .

„Nasze wyniki pokazują, że ludzie, którzy mają wrażliwego partnera, doświadczają mniej niepokoju i rzadziej budzą się w nocy, a to powoduje lepszą jakość snu. Bycie z wrażliwą osobą, gotową do wykazywania troski i pocieszającą, jeśli coś idzie nie tak, to najskuteczniejszy sposób, aby zmniejszyć lęk, napięcie i problemy ze snem", mówi dr Emre Selçuk, współautor badań.

Wyniki badań opublikowano w magazynie Social Personality and Psychological Science.