Nie kładź się spać w gniewie - sen go utrwali

W sytuacji, gdy odkładasz rozwiazanie problemu do następnego dnia, by nabrać dystansu, efekt jest wręcz odwrotny do zamierzonego: jeśli z kładziesz się spać, następuje konsolidacja .

Jak ustalili uczeni z Uniwersytetu w Pekinie i Shenzhen oraz Uniwersytetu Stanforda, utrudnia usuwanie z bolesnych wydarzeń.

W badaniach wzięło udział 73 mężczyzn. Wszyscy uczestnicy obejrzeli wiele zdjęć neutralnych twarzy związanych z osobami rannymi i płaczącymi dziećmi. Następnie, po trzydziestu minutach połowie badanych ponownie przedstawiono zdjecia neutralne i poproszono, aby pozbywali się negatywnego obrazu, który był związany z tym zdjęciami. Druga połowa uczestników miała jeszcze raz obejrzeć fotografie w kolejnym dniu.

Panowie, którzy widzieli zdjęcia po trzydziestu minutach, potrafili usunąć z pamięci nieprzyjemne obrazy z większym prawdopodobieństwem niż ci, którzy szli spać po obejrzeniu jedynie pierwszej serii zdjęć. W opinii autorów sen wzmacnia wspomnienie negatywnych obrazów i przez to trudniej jest się ich pozbyć.

Uczestników poddano też badaniom rezonansem magnetycznym i w mózgach mężczyzn z pierwszej grupy odnotowano aktywność w hipokampie, a w przypadku panów z grupy drugiej - w korze mózgowej.

O badaniach można przeczytać w magazynie Nature Communications.