24-03-2016
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Stres może dać się we znaki, jego skutki to m. in.: bezsenne noce, kłopoty z koncentracją, ciągły lęk, problemy z codziennymi obowiązkami. Nie da się całkowicie uniknąć stresujących zdarzeń, ale można znacznie osłabić reakcje na nie chroniąc tym samym swoje zdrowie - niezawodnym sposobem jest przyjaźń.
Nie jest łatwo o przyjaźń, kosztuje wiele wysiłku, tolerancji, cierpliowości, etc. Jednakże ci, którzy wypracowali sobie takie relacje i je pielęgnują, chwalą sobie tak bliskie znajomości. Zresztą, dość powszechnie uważa się, że jest jadną z najważniejszych wartości w życiu. Przeprowadzono też liczne badania, z których wynika, że przyjaźń jest dobra dla i fizycznego.
Uczeni są przekonani, że przyjaźń przedłuża życie i to nawet o dekadę. Liczne badania potwierdzają, że osoby, które mogą liczyć na silne wsparcie społeczne, cechują się niższym ryzykiem i nowotworów. Poza tym czują się szczęśliwsze i cechują się niższym poziomem stresu.
Wsparcie ze strony przyjaciół ma szczególny efekt dla osłabienia przeżywanego stresu. Emocjonalna odsiecz przyjaciół w trudnych chwilach odgrywa istotną rolę zmniejszaniu stresu. Z badań wynika, że ci, którzy przeżywają trudne chwile mogąc liczyć na obecność, pomoc życzliwość przyjaciół, łatwiej radzą sobie z problemami, cechują się niższym napięciem i rzadziej doświadczają zaburzeń emocjonalnych. Odkryto, że towarzystwo najlepszych przyjaciół powoduje zmniejszenie poziomu , hormonu wydzielanego podczas odczuwania stresu.
To nie wszystko, przyjaciele ułatwiają też radzenie sobie ze związanym z nowymi sytuacjami, co pozwala na przezwyciężenie wielu trudności i zwiększa wytrwałość w działaniu, np. podejmowaniu aktywności fizycznej, rzucaniu palenia, etc.