Współczucie pomaga szczęśliwie się starzeć

Ponieważ zachowania pełne wiążą się z lepszym zdrowiem i samopoczuciem w miarę , ustalenia pokazują, w jaki sposób można poprawić swoje relacje. Brak empatii zwiększa ryzyko samotności i izolacji w późniejszym życiu, ostrzegają uczeni z University of California.

- Interesuje nas to, co może pomóc osobom starszym w szczęśliwszym starzeniu się. Wiemy, że więzi społeczne są ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia, a także to, że ci, którzy są mili dla innych, zyskują większe wsparcie społeczne. Jeśli ludzie wzbudzą w sobie współczucie, mogą poprawić zdrowie i samopoczucie, a może nawet i - mówi psychiatra Lisa Eyler.

W badaniu wzięło udział ponad tysiąc osób w wieku powyżej 50 lat. Jak się okazało, trzy czynniki były predyktorem deklarowanego przez daną osobę współczucia: płeć, niedawno doświadczone i wysoki poziom odporności.

Kobiety, niezależnie od wieku, dochodów, wykształcenia, rasy, stanu cywilnego czy stanu zdrowia psychicznego, odznaczały się wyższymi wynikami w teście współczucia niż mężczyźni. Więcej współczucia okazywali też mężczyźni i kobiety, którzy w ciągu ostatniego roku doświadczyli osobistej straty, takiej jak śmierć w rodzinie lub choroba.

Ci, którzy zgłaszali większą pewność co do swojej zdolności pokonania trudnych czasów, także odznaczali się średnio wyższą empatią w stosunku do nieznajomych i radością z pomagania potrzebującym.

- Ekscytujące jest to, że udaje się określić aspekty dobrego starzenia się, które mogą dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Odporność psychiczną można rozwijać poprzez medytację, uważność i techniki redukcji stresu. Warto również pamiętać, że przeciwności bywają szansą na rozwój osobisty - dodaje Dilip Jeste, współautor badań.