11-02-2023
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Poświęcenie zaledwie 10 minut na rozmowę z drugą osobą może poprawić pamięć i wyniki uzyskiwane w testach poznawczych, mówią pracownicy University of Michigan.
- Kontakty towarzyskie były równie skuteczne, jak bardziej tradycyjne rodzaje ćwiczeń umysłowych, w poprawie pamięci i - mówi Oscar Ybarra, psycholog z UM Institute for Social Research (ISR).
Sprawdzono związek między interakcjami społecznymi i funkcjonowaniem umysłowym. Funkcje umysłowe oceniono za pomocą mini-testu, obejmującego m. in. poziom pamięci roboczej.
Poziom interakcji społecznych uczestników oceniono na podstawie odpowiedzi na pytania o tygodniową częstość z innymi, częstość rozmów telefonicznych z przyjaciółmi i krewnymi oraz ilość spotkań „na żywo".
Uwzględniono takie czynniki, jak: wiek, wykształcenie, pochodzenie etniczne, płeć, stan cywilny, poziom dochodów, a także zdrowie fizyczne i objawy depresji.
Jak się okazało, im wyższy był poziom interakcji społecznych uczestników, tym lepszym funkcjonowaniem poznawczym się cechowali. Dotyczyło to wszystkich grup wiekowych.
W innym eksperymencie przeprowadzono test w laboratorium, aby ocenić, jak interakcje społeczne i ćwiczenia intelektualne wpływają na pamięć oraz sprawność umysłową. - Odkryliśmy, że krótka interakcja społeczna trwająca jedynie 10 minut zwiększyła wydajność intelektualną w takim samym stopniu, jak zaangażowanie w tak zwane „czynności intelektualne" przez ten sam czas - mówi Ybarra.
- Okazuje się, że bezpośrednio pozytywnie oddziałują na i sprawność umysłową - dodaje Ybarra. Jak się wydaje, wizyta u przyjaciela lub sąsiada może być równie pomocna w zachowaniu ostrości umysłu, podobnie jak codzienne rozwiązywanie krzyżówek.
Jak się wydaje również, izolacja społeczna może negatywnie wpływać na zdolności intelektualne, a także samopoczucie emocjonalne. A w przypadku społeczeństwa cechującego się rosnącym poziomem izolacji skutki mogą być dalekosiężne, ostrzegają eksperci.
Na podstawie: