Strona głównaZwiązkiJuż jedna znacząca rozmowa dziennie poprawia samopoczucie i osłabia samotność

Już jedna znacząca rozmowa dziennie poprawia samopoczucie i osłabia samotność

Rozmowa z przyjacielem, choćby raz w ciągu dnia, pomaga zwiększyć poczucia szczęścia i obniżyć poziom stresu do końca dnia.
Już jedna znacząca rozmowa dziennie poprawia samopoczucie i osłabia samotność
- Rozmowa wysokiej jakości, czyli głęboka, szczera konwersacja, może zwiększyć codzienne dobre samopoczucie - mówią autorzy badań.

Pod uwagę wzięto siedem aspektów rozmowy: nadrabianie zaległości, poziom ważności konwersacji, żarty, umiejętność słuchania, szacunek względem opinii innych ludzi, szczere komplementy.

Nie miało znaczenia, jaki rodzaj rozmowy spośród tych wymienionych miał miejsce, najważniejszy był sam akt dotarcia do przyjaciela w jeden z tych sposobów. - Istnieje wiele ścieżek prowadzących do tego samego celu - mówi Jeffrey Hall z Uniwersytetu Kansas.
Sprawdzono wpływ zarówno jakości, jak i ilości codziennej komunikacji. Jak się okazało, kontakt z przyjaciółmi osłabił stres, i poczucie , a poprawił i ogólne samopoczucie.

- Wielokrotnie już potwierdzano, że zarówno liczba interakcji, jak i ich jakość ma związek mniejszą samotnością, wyższym poczuciem szczęścia i poczuciem związku z innymi. Okazuje się, że już jedna rozmowa wystarczy, ale im więcej, tym lepiej. Uczestnicy, którzy zdecydowali się na konwersację o wyższej jakości, mieli lepsze dni - mówi Jeffrey Hall.

- Oznacza to, że im bardziej słuchasz swoich przyjaciół, im bardziej okazujesz im troskę, im więcej poświęcasz czasu na docenienie opinii innych, tym lepiej czujesz się pod koniec dnia - wyjaśnia.

- Każdy, kto poświęca czas na wysokiej jakości rozmowę, może poprawić swoje samopoczucie. Dzięki z innymi lepiej się poczujemy każdego dnia. Wystarczy raz - radzi Hall.

Na podstawie:

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Aktywni 50+
  • Hospicja.pl
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Pola Nadziei
  • Oferty pracy